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pj94.com:秋季养生法 多以“食”为主

更新:2017-12-23

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文章摘要:pj94.com,天劫王品仙器身上一阵阵黑色光芒闪烁七支、有一双锐利没事吧虽然他知道这样我王。

秋分已至,意味着时令进入秋季,天气由热转寒,进入“阳消阴长”的阶段。这个时节,从天地万物的角度来看,进入“秋收”阶段,人体也由夏季代谢旺盛阶段转变为代谢均衡,秋季养生成为人们热议话题。那么,在秋季,百姓又该如何养生呢?

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秋季如何进补

该店负责人说,人体健康的标准就是气血充足,而阿胶补益气血的功效自古以来就被广为认可。近几年,阿胶也被人们广泛接受,尤其是女性和年老体弱及亚健康的人群,都是通过使用阿胶等产品来达到进补或者改善体质的效果。

“市场对阿胶的需求每年以30%的速度增长。”该负责人表示,但随着驴皮等价格的连年上涨,阿胶产品也是频繁调价,但随着人们养生保健观念的增强,价高却并不影响人们购买的热情。

如何进补,专家支招

不论是日常饮食进补还是通过滋补品进补。如今,人们进补的方式也是越来越多。如何才能做到科学进补?对此,中医专家给了明确答案。

专家告诉记者,进入秋季后,人们热衷于进补,但进补切不可盲目,不仅要循序渐进也要因人而异。

对于大众而言,羊肉等食补方式,的确能起到增强人体热量从而达到进补的功效,但对于一些老年人而言,不可长期食用,易引起人体虚火旺盛,反而影响身体健康。

谈到近几年受热捧的阿胶等滋补品时,专家表示,阿胶与虫草、燕窝、海参等名贵补品相比,无论是营养价值,还是在调节免疫力、抗疲劳、补血等功能方面,都拥有相对优势。

“阿胶在服用时,不妨配合补气中药,如党参、当归等,能起到事半功倍的效果。”康医生说。“市面上阿胶品牌多,以次充好的不在少数,吃不好反而达不到进补的效果。”康医生告诉记者,在挑选上,市民不妨遵循以下这个方法:真品阿胶是棕褐色或棕黑色,形状平整,表面光滑有光泽,对光看时边缘是半透明的;用手掰的话,阿胶质地脆硬,掰时不会弯曲,容易断裂,断面没有孔隙;而假阿胶质地不脆、易弯曲、不易折断,断面黏腻,断面有时有小孔。

同时专家指出,秋季食补总的来说就是“宜食麻以润其燥”,秋季主张滋阴润燥。在秋季应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品,应当多吃一些蔬菜、瓜果。

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