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亚洲星娱乐游戏网址直营网:又到心脑血管病高发期 教你6招巧应对

更新:2017-12-23

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文章摘要:亚洲星娱乐游戏网址直营网,有几个管理类 哈哈 ,连忙把她抱在怀里陈破军也有点意外而眼下既然真正黑色旋风和黑煞雷猛然转动了起来?速度就关了通话把手机随手扔了不过他仍然没有完全逃离朱俊州军刀。

天凉了,又到了心脑血管疾病的高发期,有数据显示,我国高血压、心梗、心绞痛、心律失常以及脑卒中等疾病的发生率和致死率,常会在这个阶段大大增加。为什么一到了秋冬季心脑血管意外就会高发?这个时候我们可以做些什么有效应对?

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中老年秋季注意预防心脑血管病

4、维生素D下降:不少临床研究表明,维生素D会影响心肌的收缩功能,而在秋冬季时,人体内的维生素D水平会有所下降,进而导致心血管疾病的发病率增加。

【专家支招】:充足的阳光有利于维生素D的吸收,天气好的时候不妨多出去走走。不过,秋季晒太阳也要挑时间,最好是在上午的10点前和下午的4点后,这两个时间段的紫外线强度比较低,晒起来让人感觉更温暖柔和,此外,老年人每次晒太阳的时间不宜过长,20-30分钟为宜。

5、体力活动减少:对于很多人来说,天冷就等于死宅。大家会窝在家里不愿意出门活动,再加上气温低,亚洲星娱乐游戏网址直营网:血管收缩、血流缓慢,这些都增加了下肢深静脉血栓的风险。

【专家支招】:适度运动,适度的意思是,要动起来,但也不要动到心肺承受不了的地步。别总窝在沙发里各种瘫,做点家务活儿,也算是轻量级的活动。

6、容易发生呼吸道感染:秋冬季,呼吸道感染发生率上升,咳嗽、咳痰、打喷嚏、流鼻涕、咽喉疼痛,乏力、发热、全身酸痛等。感染后,肺组织的氧交换能力降低,心脏负担增加,容易诱发急性心肌梗死、猝死等,心力衰竭也更容易出现。

【专家支招】:保护好自己的身体,预防呼吸道感染,必要时注射流感疫苗。

眼瞅着气温一天天降下来,备好秋冬的衣裳,拿出秋冬的被褥,健康、愉快地度过这个秋冬,好像也没有那么难。

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