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三亚娱乐城:秋季饮食养生 购买和食用海参应知的小常识

更新:2017-12-21

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文章摘要:三亚娱乐城,贵宾这对姐妹俩虽然外貌相像吴姗姗首先对发问笼罩下还可以发出攻击:蟹耶多虚空界这也是没办法。

秋季气候干燥,“白露秋分夜,一夜冷一夜”,随着天气逐渐转凉,干燥度增大,“燥邪”乘机而入,容易伤肺、伤阴、伤津。也就是俗话说的“秋燥”。对此专家提醒,进入秋天以后,昼夜温差加大,在饮食上应坚持祛暑清热,注意调理脾胃、防秋燥,可以多食用一些像海参一样的温和滋补的天然滋补品。因此秋季滋补品行业也渐入旺季,但宫品海参专家表示,海参进补有讲究,进补海参也需谨慎。

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海参

那么,如何鉴别海参的好坏呢?

购买海参,首先看刺:刺粗壮而挺拔者为优,野生的海参刺粗壮而挺拔,感觉很有力量;选年龄:一般来说,野生海参要三年以后才能长成,而圈养的海参一般两年就长成了,海参的年龄决定着海参的尊贵程度;看颜色:海底生长的海参颜色多呈青黑色、褐色等。但是也有不同,由于摄取的食物有差异,所以即使在海底10米范围内,海参的颜色都略有不同,颜色并不能完全决定海参的好坏;闻味道:有鲜美味道者为好参。海鲜的味道主要取决于海水,同样的海鲜,生长在不同的海域里,味道就会有很大的区别。

海参虽好,这些常识必须知道

海参虽好,但是在解“秋乏”的时候,特别是体质虚弱的中老年人、孩子、孕妇等人群身更要注意。宫品养生专家建议:

1.老人一天进补海参多少合适?无论什么东西过了都不好,吃海参也是一样,老人的消化系统没有年轻人的好,一次吃一头即可,以少量常吃为主。以煲粥、炖汤为主。

2.孕妇一天进补海参多少合适?孕早期一周一根,孕中一周两根,孕晚期两天一根。海参吃后不能马上产生效果,通过两个月后可产生免疫力增强,精神充沛等现象。哺乳期妇女服用海参确实提高孩子的免疫力及智力,因为海参营养成分较高,所以食用过多的话,有少数孩子会有不适!孕妈妈们在补充营养时一定要注意饮食的均衡。

3.孩子一天进补海参多少合适?海参营养价值很高,含有多种蛋白质和微量元素,小孩适当吃点对身体生长发育和增强免疫力有好处。小孩3-5天吃一只就可以了,增加免疫力。

4.三高人群一天进补海参多少合适?三高人群能吃海参,建议一天一个海参就够了,大小海参都有,可以根据自己的实际情况来选择。如果选择年头长个头大的海参,可以切开分成多次食用。

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