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金顺彩票乐游棋牌:秋季饮食养生 购买和食用海参应知的小常识

更新:2017-12-21

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秋季气候干燥,“白露秋分夜,一夜冷一夜”,随着天气逐渐转凉,干燥度增大,“燥邪”乘机而入,容易伤肺、伤阴、伤津。也就是俗话说的“秋燥”。对此专家提醒,进入秋天以后,昼夜温差加大,在饮食上应坚持祛暑清热,注意调理脾胃、防秋燥,可以多食用一些像海参一样的温和滋补的天然滋补品。因此秋季滋补品行业也渐入旺季,但宫品海参专家表示,海参进补有讲究,进补海参也需谨慎。

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海参

那么,如何鉴别海参的好坏呢?

购买海参,首先看刺:刺粗壮而挺拔者为优,野生的海参刺粗壮而挺拔,感觉很有力量;选年龄:一般来说,野生海参要三年以后才能长成,而圈养的海参一般两年就长成了,海参的年龄决定着海参的尊贵程度;看颜色:海底生长的海参颜色多呈青黑色、褐色等。但是也有不同,由于摄取的食物有差异,所以即使在海底10米范围内,海参的颜色都略有不同,颜色并不能完全决定海参的好坏;闻味道:有鲜美味道者为好参。海鲜的味道主要取决于海水,同样的海鲜,生长在不同的海域里,味道就会有很大的区别。

海参虽好,这些常识必须知道

海参虽好,但是在解“秋乏”的时候,特别是体质虚弱的中老年人、孩子、孕妇等人群身更要注意。宫品养生专家建议:

1.老人一天进补海参多少合适?无论什么东西过了都不好,吃海参也是一样,老人的消化系统没有年轻人的好,一次吃一头即可,以少量常吃为主。以煲粥、炖汤为主。

2.孕妇一天进补海参多少合适?孕早期一周一根,孕中一周两根,孕晚期两天一根。海参吃后不能马上产生效果,通过两个月后可产生免疫力增强,精神充沛等现象。哺乳期妇女服用海参确实提高孩子的免疫力及智力,因为海参营养成分较高,所以食用过多的话,有少数孩子会有不适!孕妈妈们在补充营养时一定要注意饮食的均衡。

3.孩子一天进补海参多少合适?海参营养价值很高,含有多种蛋白质和微量元素,小孩适当吃点对身体生长发育和增强免疫力有好处。小孩3-5天吃一只就可以了,增加免疫力。

4.三高人群一天进补海参多少合适?三高人群能吃海参,建议一天一个海参就够了,大小海参都有,可以根据自己的实际情况来选择。如果选择年头长个头大的海参,可以切开分成多次食用。

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