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778sb.com:女性如何改善气血不足?七款药膳必须吃

更新:2017-12-18

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女性的668彩票注册手机app就是要关注的,尤其是现在很多的女性都会出现月经不调的情况,给自己的生活造成了严重的危害。尤其是很多女性很容易发生血气不足的情况,给自己的生活以及工作都造成了严重的困扰。面对这样的情况,身体的缓解就是相当的重要的。那么,请看小编为您介绍的中医药膳良方吧!

补血燕麦粥

4、当归红枣排骨

换季时节,皮肤容易干燥粗糙、瘙痒,可用排骨一根、枸杞适量、红枣12枚,当归4片,将排骨洗净血水放入砂锅,加入枸杞、红枣、当归,也可放点葱、姜片,大火烧开,再小火炖至排骨酥烂,盐、鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮,能收到滋阴润燥,养颜护肤的辅助作用。

5、黑糯米补血粥

黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血食物,再加上营养价值很高的山药,益气养血的功效更显着。用黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖熬汤,常喝可以改善气血不足的毛病。

小小提醒,桂圆虽然可以补血气、促进血液循环,但是不易消化,每次放七八个就可以(寒胃的朋友可以下2片红参)。

6、木瓜银耳汤

银耳、木瓜、红枣、冰糖,把泡好的银耳下锅,煮开后下红枣,关小火熬半个钟头,下冰糖和木瓜煮开,就可以盛起了。

7、黄豆雪梨猪脚汤

雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐,猪脚用水除去异味,分成块;加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜,加足清水煮到滚开,维持旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲1个小时,汤就煲好了,喝之前根据个人口味加盐调味。

健康的生活方式就是我们身体健康的根本,由于夜生活,以及工作的繁忙,让很多的人都对自己的健康知识忽略了,希望以上的健康药膳会有助于您的健康,帮助您尽快的远离这样的不健康生活。另外,也要适当的调理好自己的心情,良好的心情,积极向上的生活态度也是您健康的根本哦!

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