下载APP 记住我们(ctrl+D)! 首页 | 春季养生 | 夏季养生 | 秋季养生 | 冬季养生 | 专题

当前位置:主页 > 养生保健 > 四季养生 > 秋季养生 > 正文

392tyc.com:秋季养生吃什么?这四种蔬菜最养人

更新:2017-12-18

本文地址:http://www.513.o0022.com/yangsheng/181273940.html
文章摘要:392tyc.com,血丝利用刚才恢复剩下、 啊一拳破天求收藏。

秋季养生应该多吃蔬菜,这不仅可以为身体提供充足的维生素,还能起到治疗疾病的效果。下面,我们一起来看看在秋季应该多吃哪些蔬菜?

668彩票注册手机app

五花肉炒菜花

三、脸上不长痘痘:生菜

生菜富含维生素、微量元素,含水量是蔬菜中的佼佼者,多吃有助于皮肤补水,对因胃肠功能不好引起的痤疮也有一定辅助治疗作用。

推荐食谱:蚝油生菜

做法:生菜择去老叶,清洗干净。烧一锅开水,水中加勺盐,几滴油。下生菜焯烫几秒后迅速捞出控水装盘。净锅放少许底油,油热后下蒜末爆香,加蚝油、白糖、酱油,勾薄薄一层水淀粉烧开后淋在生菜上即可。

烹饪小诀窍:生菜无论是炒还是煮生菜,时间都不要太长,这样可以保持生菜脆嫩的口感。此外,生菜用手撕成片,吃起来会比刀切的脆。将生菜洗净,加入适量沙拉酱直接食用,常食可有利于女性保持苗条的身材。

四、深绿色、棕红色蔬菜,天天吃一斤

秋天干燥,所以要多吃绿色叶菜,因为维生素含量高,多吃有好处。一个成年人,每天最少得吃一斤蔬菜。菠菜、青菜、芹菜、茼蒿、苋菜、胡萝卜等深色蔬菜,它们和棕红色蔬菜一样,不仅维生素含量多,胡萝卜素含量更高。

而胡萝卜素是人体一宝,中医认为它可补中气、健胃消食、壮元阳、安五脏,治疗消化不良、久痢、咳嗽、夜盲症等有较好疗效,故被誉为“东方小人参”。用油炒熟后吃,在人体内可转化为维生素A,可提高机体免疫力,间接消灭癌细胞。特别提醒的是,辣椒等辛辣食物,要少吃。

相关阅读

新世纪在线游戏手机app 奔驰娱乐平台38345点com手机app 大西洋会员手机app 668彩票注册手机app 马可波罗娱乐场直营网
鸿利娱乐AG捕鱼 圣淘沙娱乐AB棋牌 太平洋YG 梦之城真人棋牌 久赢棋牌网站
琼粤棋牌下载 何氏贵宾会真人棋牌 76sb.com 586msc.com sb03.com
申博网上娱乐登入 澳门金沙直营网 申博会员登入 华盛顿娱乐棋牌883 华尔街娱乐CQ9电子