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通博PT电子:女性肝火旺怎么调理?五方法灭掉你的肝火

更新:2017-12-16

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有些女性朋友脾气暴躁,易怒,通过她们自述,其实她们也不想这样的,但就是控制不住,也对身边的人造成伤害,为此也懊恼了,这在中医看来是肝火旺所导致的,那么女性肝火旺怎么调理好呢?

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女性肝火旺一定要多喝水

二、有规律的生活习惯:肝火旺的女性作息时间是否规律很重要,女性每天要保证充足的睡眠,早睡早起,少熬夜,适当做些有氧运动,这些对于肝功能异常的患者尤其重要。

专家建议:每天晚上10点左右应该准备上床休息,保证每天有8个小时的睡眠时间。晚上不建议进行太耗损脑力的工作,用力过度容易影响睡眠质量。除了晚上的休息足够之外,白天也应该做到恰当适时的休息,身体累了的时候最好可以随时的调节,例如中午睡个午觉等。

三、学会控制情绪:女性肝火旺要学会控制自己的情绪,不良的情绪刺激会导致肝脏损害,人们常说的气急攻心就是这个道理。因此,要保持一份良好轻松愉快的心情。即使是生气也要控制时间,不宜超过3分钟。

四、坚持适量的运动:每天坚持适量的运动可以达到养肝的目的,但是需要注意的是选择的锻炼项目要以全身性低强度的动态运动为佳。例如慢跑、快速步行、骑自行车、上下楼梯、打羽毛球、跳舞、游泳、跳绳、太极等等,每天坚持30分钟左右即可。

五、简单的中药调理:中医常用夏枯草、桑叶、菊花或金银花药材来调理肝火旺,因此,肝火旺的女性可以适当喝些菊花茶之类的来清热降火,效果不错。

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