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博狗赌城网投:秋季要润肺去燥 这三种食物一定不能少

更新:2017-12-14

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秋季的到来让我们深刻的感受到天气一天天的干燥起来,和夏天的多雨来说,更让我们的身体会常常感觉不适,特别是当我们在日常的饮食中没注意调节,就更容易引发咳嗽等呼吸道疾病。在秋季,如果大家想润肺去燥下面的3种食物一定要多吃。

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三、芝麻:养阴润燥,博狗赌城网投:填精益髓

必吃理由:《神农本草经》中说,芝麻能够“补五内、益气力、长肌肉、填精益髓”。芝麻中的维生素E能防止过氧化脂质对皮肤的危害,治疗各种皮肤的癌症,使皮肤更加白皙光泽,其养血的功效对皮肤粗糙、干燥也有很大的改善作用。

食用提示:芝麻养阴润燥,有助缓解津液不足造成的便秘。芝麻磨粉泡茶或煮粥均可。但已有发炎情形,如牙痛、肠胃炎或腹泻的人不适合多吃。

选购技巧:正常的黑芝麻经水浸泡后会出现轻微掉色现象,但颜色过深。这是因为黑芝麻中的天然色素溶解于水有一个过程,不会立刻掉色,但是陈年黑芝麻除外。如果你购买的黑芝麻放入冷水中迅速掉色的话,很可能你购买的是被染色的黑芝麻。

另外,可以尝味道。真正的黑芝麻吃起来不苦,有轻微甜感,有香味。如果是染色的黑芝麻会有一种怪怪的机油味或不正常的味道,而且发苦。

结语:除了以上的三种食物,还有百合、梨子、山药等都是秋季不可缺少的好食材。

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