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93rfd.com:秋季如何养肾?推荐6种养肾食物

更新:2017-12-10

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俗话说“肾为先天之本”,可见肾对于一个人来说是多重要。专家介绍,人的寿命长短喝668彩票注册手机app跟肾的优良有着非常大的关系,只有肾气充足,其身体才会保持健康,才能拥有充沛的精力,强健的体魄。否则就会造成体制下降,从而引发各种疾病。因此,在秋季的时候一定要注重养肾。那么秋季该如何补肾呢?

黑荞麦

推荐六种养肾食物

1、黑米

专家介绍,黑米具有补血益气、健脾暖胃的功效,其中黑米中含有非常丰富的维生素,在秋季食用,能够有效的补充体内的微元素。但需要注意的时候,如果用黑米煮八宝粥的时候,一定不要放糖。

2、黑荞麦

黑荞麦是一种草本植物,除了食用之外,还可以用作药物,具有消食、化积滞、止汗之效。除富含油酸、亚油酸外,还含叶绿素、卢丁以及烟酸,有降低体内胆固醇、降低血脂和血压、保护血管功能的作用。非常适合糖尿病人食用。

3、黑枣

含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养成分。中医认为黑枣性温味甘,具有补肾与养胃功效。

4、黑豆

专家介绍,黑豆具有有暖肠胃、明目活血、利水解毒之效。同时食用黑豆还是乌须黑发的佳品,含有丰富的蛋白质,具有抗老防衰、增强活力、美容养颜的作用。

5、黑芝麻

富含对人体有益的不饱和脂肪酸,是补肾的圣品,可清除体内自由基,抗氧化效果显著。具有延缓衰老、治疗消化不良和治疗白发都有一定作用。

6、黑木耳

中医认为其具有清肺益气、活血益胃、润燥滋补强身之效,含有核酸、卵磷脂成分,具有健美、美容,延缓衰老之效。食用黑木耳能够降低血小板,是补肾的圣品。

老宗医专家提醒:肾是人体最重要的部分,千万不能出现问题,如果肾出现问题的话,一定不要拖,要及时治疗,以免更多疾病的发生。

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