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博猫网址手机app:长期饮酒会导致高血压 多练瑜伽能降压

更新:2018-01-10

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头晕和头痛是高血压最多见的脑部症状,大部分患者表现为持续性沉闷不适感,经常头晕可妨碍思考,降低工作效率,注意力不集中,记忆力下降,尤以近期记忆力减退为甚。那么,日常有哪些不良习惯会诱发高血压呢?预防高血压有哪些妙招?下面我们不妨一起来看看吧。

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如何降血压

耳鸣:耳鸣是人们在日常生活中一种非常普遍的现象,但是这对于高血压患者来说却是不平常的,一般表现是双耳耳鸣,而且耳鸣的时间较长。

眩晕:生活中无论是年轻人还是老年人,猛坐下或是猛起身都会出生眩晕的情况,这也是高血压患者的症状表现之一,一般是女性高血压患者发病较多。

心悸气短:心悸气短也是高血压患者的危险症状之一。一般高血压会导致患者心肌肥厚、心脏扩大、心肌梗死、心功能不全,这些都是导致心悸气短的症状。

肢体麻木:正常人有时也会出现肢体麻木,但对高血压患者来说表现则更为明显。常见手指、脚趾麻木或皮肤如蚁行感,手指不灵活。身体其他部位也可能出现麻木,还可能感觉异常,甚至半身不遂。

瑜伽能降血压

纽约的科学家观察了瑜伽术、听经典音乐和自然声音对精神性高血压的影响。结果显示,没有采取治疗干涉人的高压,血压在3.7分钟后恢复正常。

依据新近在美国高血压年会上发布的一项研究结果显示,降低血压和释放压力如同做一次深呼吸一样简单,这是研究者对瑜伽术和音乐对血压的影响进行研究后得出的结论。特别是对那些容易精神紧张的人,瑜伽术的降压效果尤为显著。

纽约的科学家观察了瑜伽术、听经典音乐和自然声音对精神性高血压的影响。结果显示,没有采取治疗干涉人的高压,血压在3.7分钟后恢复正常;采取深呼吸干涉人的高压,血压恢复到正常需要2.7分钟。听经典音乐,高血压恢复到正常的时间为2.9分钟,而听自然声音干涉人的高压,血压恢复到正常需要3.0分钟。各项治疗措施对于心率的影响不明显。另外的两项研究表明,针灸和自我针压按摩4周后也可以有效降低多种原因引起的高血压。

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