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澳门新葡京app手机app:秋天犯困怎么办?科学午睡更解乏

更新:2018-01-02

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常言道:“春乏、秋困、夏打盹。” 进入秋季之后,人们不自觉的就会犯困,即便晚上保证了充足的睡眠,到了白天依旧哈欠连天、昏昏欲睡。那么秋天犯困怎么办?

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秋困

秋天为啥总犯困?

为什么一到秋天人们就容易犯困呢?对此,专家解释说,这是由于在夏季的时候人体之中流失了大量的汗水造成了水盐代谢失调,肠胃功能因此相对减弱,无形之中就加重了心血管系统的负担。而到了秋季之后,人的机体就开始进入了周期性的休整阶段,水盐代谢就会开始恢复至平衡状态,心血管系统的负担也在有所缓解,消化系统功能也日趋正常,人体自然而然就会出现秋困的生理反应。所以,总体来说,秋困就属于人体自然的一种生理性的反应。

不过,“秋困”也是和工作紧张以及长期疲乏存在联系的。当人体出现了困倦的感觉,其实就是因为脑缺氧而引发的。对于上班族来说,一个上午超负荷的工作,就会导致脑细胞疲劳缺氧,并有犯困、效率低下等表现,这其实是自身身体素质变差以及抵抗力下降的一种警示。

通常来说,“秋困”现象在年轻的上班族以及学生群中是最明显的。对此,专家建议,在保证足够的夜间睡眠质量之外,有条件的上班族以及学生应该睡一会儿午觉,即便是在入秋之后,也应该如此。适当的午睡,可以让大脑以及全身各系统都好好休息一下,心血管系统也会得到有效的舒缓,同时让人体的紧张程度有所降低。不过,专家同时也提醒,对于上班族来说,午睡只能在办公室完成,所以就更要讲究方式方法,否则就会出现不良的后果。

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